Deutschland (2024) Es gibt doch nichts Schöneres, als nach einer Bergtour an einem heißen Sommertag in einen erfrischenden Bach, Fluss oder See zu springen. Aus diesem Grund kombiniert "Bergauf-Bergab" in dieser Sendung den Bergsport mit dem Wassersport.

Michi Düchs lässt sich von einigen Locals der Regensburger Mountainbike-Szene die Trails rund um Naab und Donau zeigen. Die Gruppe erkundet aber nicht nur die Wälder der Oberpfalz, sondern ist auch auf den Flüssen in dieser Region unterwegs.

Rund um Kössen hat "Bergauf-Bergab" Menschen begleitet, die mit einem Boot im Rucksack in die Berge gehen: Extremkletterer Stefan Glowacz, Berufsabenteurer Holger Heuber und Bergretter Christoph Weber finden sich zu einem Packraft-Abenteuer in den heimischen Bergen zusammen. Drei Tage sind die Freunde mit den Packrafts, den ultraleichten, aufblasbaren Booten, unterwegs: Von Marquartstein mit dem Rad und zu Fuß geht es über die Grenze nach Österreich. Erfrischend anders wird es dann auf dem Rückweg. Denn auf der Tiroler Ache kann man sich nicht nur entspannt, sondern auch sehr malerisch durch die Entenlochklamm zurück nach Hause treiben lassen.